Ученые назвали простой способ борьбы с бессонницей
Ученые из Норвежского университета науки и технологии выяснили, что люди, находящиеся в лучшем физическом состоянии, реже нуждаются в приеме рецептурных снотворных. Результаты опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Подавляющее большинство людей время от времени испытывают проблемы со сном. От 10 до 20% страдают больше, чем остальные, и имеют серьезные долгосрочные проблемы со сном. Многие люди, которые борются с бессонницей, рано или поздно прибегают к той или иной форме снотворного.
Исследователи, изучившие данные исследования HUNT, выяснили, что вместо снотворного многим следует попробовать спорт. В общей сложности они проанализировали данные 240 тыс. человек из Тронхейма (Норвегия), которые собирали с помощью опросов с 1984 года.
Почти 5800 (17%) участников впервые получили снотворное по рецепту в течение периода исследования. Снотворные реже назначались людям, которые регулярно занимались физической активностью, причем на мужчин спорт влиял сильнее, чем на женщин. У наиболее активных мужчин риск приема лекарств от бессонницы был на 15% ниже, чем у их малоподвижных сверстников.
